Meditation und Achtsamkeit

Was heißt Achtsamkeit? Wie kann man Stress abbauen?

Termin

Do. 15.09.2022 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

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03.11.2022 19:30 Uhr bis 20:30 Uhr

Veranstaltungsnummer

1285
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Meditation ist ein Innehalten im Alltag. Sie bringt unseren Geist zur Ruhe und dadurch kann unser Körper entspannen. Die
Aufmerksamkeit wird z. B. dabei auf den Atem gerichtet, damit unser Kopf ruhiger werden kann. Achtsamkeit heißt, achtsam
unsere Gefühle, Emotionen und Empfindungen wahrzunehmen. Das achtsam zu beobachten, was in diesem Moment in uns
selbst oder um uns herum geschieht und es dann ohne zu werten und zu urteilen anzunehmen. Achtsamkeitsübungen lehren
uns, uns selbst, die Situation und auch andere Menschen so anzunehmen wie sie in diesem Moment sind. Auch das ist
Entspannung, da wir ohne Stress im Augenblick sein können. Dabei können Geschehnisse aus der Vergangenheit und in der
Gegenwart positiver wahrgenommen und besser ins Leben integriert werden. Wer regelmässig meditiert ist achtsamer im
Umgang mit sich selbst und anderen, steigert seine Konzentrationsfähigkeit, ist in sich ruhiger und belastbarer.

Kursgebühr für 8x beträgt 25,00 €

Mitwirkende

Monika Meier

Moderation

Veranstaltungsort

Online

Veranstalter

KEB Aichach Friedberg

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